Dette er ikke akkurat en egenorganisert aktivitet, men det kan være fint å gå et livredderkurs for å booke tid i svømmehall alene eller være tryggere i vann sammen med andre. Det er veldig lett å gå livredderkurs! Kurset tar en kveld og du kan gå dette på Gaustadbadet i Fredrikstad. Det koster
Tricking er saltotricks, også kalt flips, du kan gjøre på matte, trampoline, trampet eller på bakken. Et sted du kan øve trygt på dette er Glemmen Akropark. Den Airtracken de bruker (tykk luftmadrass) er få steder du får tak i ellers. Det gjør at det er mindre sjans for skader og du kan prøve triks
Parkour har frie rammer, du bruker det du har og fokuset er å ha det moro. Parkour er ikke en konkurranse-fokusert aktivitet, her handler det om å utfordre deg selv og komme deg fra A til B på den mest effektive måten. Målet er kreativitet og finne nye bevegelsesløsninger. Ordet parkour stammer fra
Polesport har blitt mer populært de siste årene. Dette er en treningsform som handler om mye mer enn å danse på en stang. Du trenger ikke å være sterk eller i form for å begynne. Om du er usikker på om du er i god nok form til å starte, så trenger du
Bordtennis er en enkel og morsom sport som passer de aller fleste. Rundt om i Fredrikstad finns det mange bord utendørs som du kan benytte gratis. Racket og baller skaffer du enkelt på en sportsbutikk. Vi i Aktivitetsrådet brenner for egenorganisert trening og jobber med å skaffe oversikt over hvor du kan drive
Padel er en racketsport som best kan beskrives som en kombinasjon mellom squash og tennis, og kan spilles både inne og utendørs. Banen er utformet som en squashbane med glassvegger, men har nett i midten og reglene er de samme som i tennis. Sporten spilles to mot to, som gjør det til en
Streetbasket spilles stort sett ute – i bakgårder, i skolegården, parker som i Cuba-parken i Oslo eller bare foran garasjen. En kurv med litt plass rundt er alt du trenger. I USA kalles streetbasketball ofte rett og slett for streetball. Tidligere var dette mest et storbyfenomen, det var et typisk utrykk for en
I Aktivitetsrådet ønsker vi å vise frem mange fantastiske aktiviteter du kan drive med på egenhånd. Frisbeegolf, også kalt diskgolf, er en flott aktivitet som krever lite utstyr og passer for alle aldersgrupper. I sommer filmet vi ulike instruksjonsvideoer til aktiviteter, deriblant frisbeegolf. Her møtte vi Paal Nymann, nestleder for Nedre Glomma Disksport,
Østfolds eneste innendørs skatehall! Og hele 1000 kvm du kan boltre deg på. Det er stor bowl, høy og lav curb, in-rail og ramper i forskjellige former og størrelser. Skatehallen har også kurs, temadager og arrangement! Om du er under 20 år, så er tilbudet også gratis! For åpningstider, priser og mer info, sjekk
Hva med å ta med sykkelen ut i skogen og prøve noe nytt? Her kommer du tett på naturen og får en ny type mindfullness gjennom at sansene må være skjerpet og tilstede underveis. Pakkeliste: Det kan være lett å punktere på veien, så ta med lappesaker og enkel pumpe. Hjelm og knebeskyttere.